Krafttraining

[tsv]

ein bisschen trainiert wird man doch auch vom fußball oder so naja 5kg sind ja noch in ordung

naja ich kannd dir ja mal link posten


http://images.google.de/imgres?imgur...a%3DN%26um%3D1



da kanst dan alles aussuchen was du machen willst

[tsv]

die seite finde ich eig. ganz gut also einfach mal ausprobieren!

[Believer]

Es ging eher um deine Ausdrucksweise, denke ich. Sie war auch mir etwas zu allgemein, denn du kannst niemandem eine "lockere" Hantelgröße empfehlen, ohne über dessen Trainingsstand Bescheid zu wissen. Sowieso ist bloßes Kilogramm-Zählen absoluter Nonsense. Wichtig ist, wie hier schon oft gesagt wurde, die langsame und präzise, saubere Ausführung der Übung, sowie langsames und kontrolliertes Steigern. Ich denke auch, dass es seinen Sinn hat, dass Fitnessstudios erst ab 16 ohne die Eltern besucht werden dürfen... Ob es nun gesund ist, bereits mit 12 Jahren Gewichte zu stemmen, lässt sich diskutieren, wo doch der Körper noch voll im Wachstum ist ecetera.

[konsti]

Ich würde euch auch nochmal gerne eine Seite für das Krafttraining, nahe legen und zwar ist es die hier

http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/


Einfach auf die Muskelpartie klicken und dann auf die Übgung, viel Spaß damit

[tsv]

es ist ja nicht so das ich jeden tag ne haklbe stunde training mache

ich mach halt sprungkrafttraining 3mal in der woche 2verschiedene arten,bisscheb bauchmuskueln 2mal die woche,gewichte 3mal die woche und brustmuskeln 2mal die woche bin ejtzt knapp 14 aber ich übertreibs nich^^

[Marius]

es ist ja nicht so das ich jeden tag ne haklbe stunde training mache

ich mach halt sprungkrafttraining 3mal in der woche 2verschiedene arten,bisscheb bauchmuskueln 2mal die woche,gewichte 3mal die woche und brustmuskeln 2mal die woche bin ejtzt knapp 14 aber ich übertreibs nich^^

Rücken? Brust?

[tsv]

rücken eig. nich so
und ich mach des vlt. 5minuten am tag also des ist ja nicht schlimm langsames aufbauen