Hallo Zusammen,
ich hole den Thread hier mal wieder hoch um eine für mich recht wichtige Frage zu stellen.
Und zwar gehe ich seit dieser Woche neben dem Training ins Fitnesstudio, um meine Kraftausdauer zu verbessern. Nun habe ich gehört, dass man sich beim Krafttraining auch dehnen soll, um beweglich zu bleiben. Das leuchtet mir auch ein, aber ich frage mich bloß wann:vorm, während, direkt nach, oder am Tag nach dem Training.
Wie macht ihr das?
Ich würde mich sehr über Antworten freuen.
Viele Grüße, Oliver