Zitat Zitat von Paulianer Beitrag anzeigen
Eben. Wenn ich dreimal pro Woche im Mannschaftstraining bin und zusätzlich einmal pro Woche Torwarttraining habe, dann ist das genug Training für die Beine. Ich habe eine zeitlang darüber hinaus noch im Fitnessstudio meine Beine trainiert und hatte das Gefühl, dass ich dadurch furchtbar langsam geworden bin.

um auf diesen kommentar zu antworten:

es macht durchaus sinn, seine beine zusätzlich zu trainieren, da im fußball allgemein der beinbeuger zu wenig trainiert wird. deine vordere oberschenkelmuskulatur musst du aber nicht unbedingt trainieren.

eine differenz zwischen der kraft im agonisten zum antagonisten verlangsamt deine bewegung! eine bewegung kann nur optimal ausgeführt werden, wenn in beiden muskeln genug spannung vorhanden ist, so wird dein agonist nicht steif, weil du einen "zug" vom antagonisten hast.