ok, an die bissigen antworten werde ich mich gewöhnen müssen, zu überschrift, ich wollte sie intressant wirken lassen, sodass viele leute das durchlesen.
ich porbiere es auch so gut wie möglich mich an die deutsche rechtschreibug zu halten.

Die übung die du beschrieben hast werde ich meinem trainer beim nächsten training mal vorschlagen.
Ich habe dieses Thema gestartet weil ich mich weiterentwickeln möchte und ich meine abwürfe für ausbaufähig halte.
Ich möchte mich hier mit niemandem anfeinden und würde gern vorschlagen hand drauf und nochmal von vorne anfangen?