Einstieg nach langer Pause

[Meister]

Also ich finde, dass es nach einem Jahr Pause nicht so schwer sein wird wieder als Torwart zu trainieren und zu spielen.
Ich hoffe mal, dass du bereits einen Verein hast, wo du wieder anfängst zu spielen. In deinem Alter ist es noch relativ leicht wieder zu beginnen und sich zu entwickeln. Du solltest zunächst etwas deine Fitness trainieren und dann die Grundlagen des Torwartspiels trainieren. Das heißt, Bälle halten und dabei die nötige Sicherheit entwickeln. Danach das Torwartspiel, gegebenenfalls mit Torwarttraining, verbessern und Feinheiten zu trainieren.

[Ryan]

danke für die antworten, ja ich habe bereits einen verein, ich werde wieder dort spielen, wo ich auch aufgehört habe.
von der fitness her denke ich wird das shcon, ich bin in der zeit noch im fitness studio angemeldet gewesen und war auch regelmäßig da und bin viel joggen gegangen.
ich hoffe es klappt, verlernen tut man ja eigentlich nichts so, dass man wieder von vorne anfangen muss

naja ich werde besonders motiviert sein und nicht zuviel von vornherein erwarten, dann klappt es schon danke !

[Luke]

Hallo Leute, dies ist der einzige Thread inden mein Anliegen passt:

Ich habe eine 3-monatige Verletzungspause hinter mir. Meine wachstumsbedingten Knieschmerzen sind zurzeit zwar nicht komplett weg, allerdings wieder einsatzfähig.

Nun gilt es sich optimal vorzubereiten, die Belastung allerdings erst langsam zu steigern.

Wie würdet ihr die Vorbereitung beginnen?
Habt ihr da Tipps für mich?

[olli77hajnal]

erst einmal gaaaaaaaaanz viel Lauftrining, .langsames joggen und so, dann fiit werdem mit liegstützen, und viel hüpfen, stärkt das Knie, dann langsam erst wieder an den ball un handschuhe gewöhnen, ehe du wieder oll einsteigst!

[Luke]

Viel Hüpfen belastet doch das Knie extrem, das will ich doch vermeiden.

[olli77hajnal]

wenn du langsam anfängst zu laufen, kannst du bald anfangen mit leichten übungen dasd knie zu stärken, wenn du es ewig nicht belastest, ist das noch schlechter als wenn du anfängst es langsam zu belasten, natürlich nicht sofort mit hüpfen!

[Schnapper82]

Versuche gezielt die Muskulatur am Bein zu stärken.
Eine starke Beinmuskulatur stabilisiert das Knie. Ob das allerdings auch bei Wachstumsbeschwerden sinnvoll ist, kann ich nicht 100 pro sagen.

Frag doch mal den Doc.