Hallo Leute, dies ist der einzige Thread inden mein Anliegen passt:

Ich habe eine 3-monatige Verletzungspause hinter mir. Meine wachstumsbedingten Knieschmerzen sind zurzeit zwar nicht komplett weg, allerdings wieder einsatzfähig.

Nun gilt es sich optimal vorzubereiten, die Belastung allerdings erst langsam zu steigern.

Wie würdet ihr die Vorbereitung beginnen?
Habt ihr da Tipps für mich?