Einstieg nach langer Pause

[Meister]

Kannst auch sehr gut etwas Fahrrad fahren, da ist die Belastung auch nocht so besonders hoch.

[Stetti]

Schwimmen gehen ist sehr gut, kann ich nur empfehlen. 1-2 Mal die Woche sollte schon okay sein. Dazu vielleicht 1 Stunde (z.B. an 2 Tagen je 30 Minuten) in der Woche Laufen oder Fahrrad fahren, dann solltest du bald wieder konditionell auf einem guten Niveau sein.

[goali94]

Ich habe letztes Jahr auch 9 Monate pausieren müssen (Knie). Ich habe mich langsam durch meinen TW-Trainer ranführen lassen und bin erst später wieder ins Mannschaftstraining eingestiegen. Vorher hab ich natürlich versucht, mich fit zu bekommen (Joggen, Fahrrad fahren auf dem Hometrainer etc.).
Wichtig ist, dass du am Anfang nicht zu viel erwartest. Steigere die Intensität des Trainings nach einiger Zeit.
Zu dir Luke: Ich würde erst wieder anfange, wenn ich überhaupt keine Schmerzen mehr hätte.

[Luke]

Ich habe so "Schüssler Salze" bekommen. Für Wachstumsbeschwerden zusammen mit einer Salbe. Vielleicht erleichtert mir das ja den Einstieg.

[simsalabim]

Dann hätte ich auch noch eine Frage und zwar muss ich mit dem Torwartspiel bis zum Sommer oder auch noch länger pausieren, da ich eine Verletzung am Finger habe.Wird es dann schwer für mich wieder reinzukommen?Ich spiele während der Zeit im Feld, also wegen der Kondition brauche ich dann keine Tipps.

[Meister]

Wie du dann im Sommer wieder rein kommen wirst, ist schwer zu sagen. Hängt viel davon ab, wie viel "Angst" du dann noch hast und wie die Verletzung verheilt ist.
Du solltest dann erst wieder langsam mit leichtem Fangen anfangen.

Allerdings würde ich mir jetzt noch nicht so viel Gedanken darüber machen.

[dennis d]

Hi,

Zu meiner Situation: Ich hab ne super Hinrunde gespielt und war ein sicherer Rückhalt für meine Mannschaft (klar hat ich zwischen durch mal nicht so gute Spiele). Im Januar hab ich dann Abitur geschrieben und konnt deswegen die Hallenrunde nicht mitmachen. Erstaunlicher Weise startete ich doch gut in die Vorbereitung. In einem Vorbereitungsspiel bestätigte ich meine Leistung von der Hinrunde bis mitte der zweiten Halbzeit. Ich hab mich dann am Oberschenkel verletzt, musste aber weiterspielen, da kein 2. Torwart dabei war. Da ich nicht mehr richtig laufen konnte, fing ich mir nach der Verletzung 4 dumme Tore (vorher 0).
Ich hab dann länger Pause gemacht und konnte 2 Vorbereitungsspiele nicht bestreiten. Das letzte Training vorm Saisonauftakt war ich dann wieder dabei, es hat aber noch ein bisschen gezwickt. Meine Leistung war auch eher durchwachsen. Deswegen spielte ich das erste Spiel nicht. Am Montag hab ich dann auch ein beschissenes Training gehabt und war heut gegen den Tabellenführer auch nicht dabei.
Ich will einfach wieder in Form kommen, will wieder die sichere Nummer 1 sein und meiner Mannschaft zum Aufstieg verhelfe...aber irgendwie ist der Wurm drin. Was kann ich tun?