Versuch die doch einfach mal vorzustellen, es wäre eine Wettkampfsituation. Du kannst ja mal wenn ihr Torschuss macht mit einem deiner Mannschaftskameraden wetten, wie viele seiner Schüsse du hälst. So mach ich es häufig. Die Feldspieler legen ihre Bälle zu einer Reihe auf und schießen dann nacheinander. Bevor es losgeht wette ich dann mit ihnen z.B. dass sie nur die Hälfte oder ein Drittel ihrer Schüsse versenken. Als Wetteinsatz kann man zum Beispiel 10 Liegestützen machen. Schießen die Spieler mehr Tore mach ich die Liegestütze, ansonsten die. Du wirst sehen das motiviert einen, insbesondere wenn man wie ich keine Liegestütze mag.
Um schon motiviert zum Training zu kommen muss man sich immer reele Ziele stecken, an deren Umsetzung man dann im Training arbeitet. Man muss einfach den Ehrgeiz haben sich im Training verbessern zu wollen.