So hatten gerade Leistungstest, also nur wir Torhüter. Waren zu fünft. Ich, die beiden Erstzkeeper und die 2 U18 Keeper.
Am Programm standen folgende Tests:
Abmessen:
Größe:180 cm (bin leider nicht gewachsen gg)
Gewicht:73,3 kg
Liegestütze:60
Situps:120
Jump and Reach:67 cm jump.gif
Weitsprung aus dem Stand: 270 cm
Beweglichkeitstests:Standard sit_reach.gif
Stützhaltung: 3:00 Minuten durchgehaltenen (60 Sekunden Halten, 15 Sekunden linker Arm gestreckt, 15 Sekunden rechter Arm gestreckt, 15 Sekunden linkes Bein gestreckt, 15 Sekunden rechtes Bein gestreckt, 15 Sekunden linkes Bein + rechten Arm, 15 Sekunden rechtes Bein und linker Arm gestreckt, dann noch 30 Sekunden halten) in etwa so:
Brett-300x300.jpg
Brett-diagonal-Bein-und-Arm-anheben-III-b.jpg
Bin gespannt wie es nach der Vorbereitung aussieht
Fotoquellen:
habapix.ch
fitnessvenues.com
myfitplan.de
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