Hier sind wir wieder an einem Punkt, wo man das Gesamtpaket sehen muss.
Nicht nur die eine Sache wie zum Beispiel Schnellkrafttraining.
In der Pause, egal ob Sommer oder Winter fahre ich etwas runter mit der Intensität. Gehe ins Studio, gehe joggen, gehe in die Sauna, spiele andere Sportarten, für die ich sonst keine Zeit habe.

Mache ich eine Sache alleine, reisst es das gesamte Ergebnis in den Keller.
Also das Krafttraining im Studio ist schon effektiv, wenn man es richtig macht und nicht als Isoübungen ohne etwas anderes zu tun, um die erlangte Kraft in verschiedenen Situationen einzusetzen.