Heute hat auch jemand einen Rebounder Thread erstellt. Es wäre gut wenn man die Threads zusammenlegen könnte.

Nun was macht man mit einem Rebounder?

Braucht man einen Plan dafür? Nöö wieso denn gleich einen Trainingsplan, für ein zusätzliches Hilfsmittel?
Du kannst dagegen Tropkicks schießen, den Ball so dagegen werfen, dass du dich hechten musst. Das kannst du damit üben. Harte Knaller ohne Handschuhe fangen, optimal zur Fangtechnik. Also ich denke es sollte nicht so schwer sein, mit so einem "Ding" ein paar Übungen zu machen. Bisschen mehr Kreativität