Also wenn du nicht die Kraft hast, den Ball wegzuhauen, dann must du üben einen Rückpass zu verwerten. Das heißt das du:
1.Frühzeitig sehen musst das dein Mitspieler den Ball zurück Spielt.
2.Musst du während der Rückpass kommt den Überblick behalten wo du den Ball hinspielen kannst.
und 3. Du MUST den Ball Präzise Spielen können.
Also und das geht am besten durch Probieren, Probieren, Probieren. Vielleicht nimmst du dir 2 Freunde und übst es mit dennen. Also und so könntest du es Trainieren:
Du benötigst 2 Freunde/Mitspieler und einen Ball.
Die beiden Feldspieler spielen sich den Ball von einer seite des 16ers zur anderen hin und her, bis einer mal zu dir Passt und du must dan den Ball verwerten. Später kannst es den vielleicht auch mit 3 Freunden Probieren und der eine ist ein gegenspieler der dich unter druck setzt.