Problem vor jedem Spiel
Ich hab ein Problem vor jedem Spiel und zwar habe ich immer Angst das ich irgendeinen Fehler mache z,B Ball abklatschen, leichten ball nicht Festhalten usw
Aber wenn ich dann im spiel bin geht es gut aber vor dem Spiel bekomme ich immer die Angst.
Was kann ich tun?
mfg Borussenliebe
Also,
ich an deiner Stelle denke, daß hängt mit der Psyche zusammen. Das ist nicht weiter schlimm.
Hier kann man versuchen, mit ein paar Glückshormonen was zu richten. Es hilft, sich einfach an diese krasse Nervosität vor dem Siel zu verarbeiten.
Es sollte süss sein, weil der Zucker einfach beruhigt und schon immer als "Belohnungssignal" bei uns funktioniert.
Gut sind Schokoriegel, oder auch ein Müsliriegel mit Schoko. Schokolade ist eigentlich optimal, weil der zarte Schmerz unseren Mund schmeichelt.
Ältere, die würden sich eher einen Schnaps reinbrennen, doch das ist nicht ratsam, weil es kaum beruhigende Wirkung hat, sondern eher das Gegenteil bewirkt. Daher kann aber hier was flüssiges Süsses den gleichen Effekt haben, ein "Belohnungssignal" abgeben und dann eben so beruhigen helfen.
Hier empfehlen sich dann die Energiedrinks, oder auch eine Tasse Schokolade oder ein Milchshake.
Daher, versuch das mal, mit einem Schokoriegel vor dem Spiel. Auch wenn hier viele das für Mumpitz haben, ich spreche da aus eigener Erfahrung: Das hilft wirklich!
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
wie alt bist du denn?
zusätzlich zum süssen verfüherli von steffen gibt es natürlich noch das absolute heiss machen vor einem spiel, agressivität aufbauen. damit du richtig heiss ins spiel gehst und verdammt noch mal, diese kugel in jeder situation meistern wirst.
aber eben, wie alt bist du, denn das ist doch auch noch wichtig? einem 11 jährigen kann man nicht unbedingt die selbe tipps geben wie einem 17 jährigen.
16 Jahre und bin seit 2 Monate Torwart
ja okay, dann ist das ndoch völlig normal, dass du nach erst 2 monaten im tor noch unsicher bist. und da darf auch wirklich der ein oder andere fehler mehr passieren, das ist doch kein problem. das dürfte auch dein trainer wissen. sprich mit ihm doch mal darüber.
ich dich mir richtig gut vorstellen vor dem spiel, es zittert und bibbert in dir vor lauter nervosität und vor angst fehler zu machen. in einem jahr, wenn du regelmässig spielst, wird das so gut wie weg sein, glaub mir.
ja die gleiche Angst hatte ich auch, entweder wenn man in die neue Jugend kommt und sich wieder Beweisen muss oder einfach wenn einem noch die Erfahrung fehlt. Diese Angst nimmer mit der Zeit aber immer mehr ab und nach höchstens 10 spieln oder so (zumindest bei mir) ist sie weg.
Aber ich habe eigentlich keine negativen Erfahrungen mit diesem GEfühl gemacht, da hab ich immer am konstantesten gespielt, weil ich mich eben Beweisen musste
WEiß villeicht jemand einen Tipp, wie man sich wieder richtig heiß auf das Spiel macht? Weil irgendwie geh ich oft unmotiviert ins spiel, bring dann zwar gute und auch relativ konstante Leistungen. Aber ich will mich vor dem Spiel richtig heiß machen und dann unbedingt jeden Ball bekommen und hoch konzentriert sein. Jemand nen Tipp?
Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren
Na im spiel ist es eigentlich weg nur vor dem spiel isses heftig^^Zitat von Basco
Das interessiert mich. Wie meinst du das?
Farblegende: Moderator | Privatperson
ich meine es mental. wenn man völlig abgelenkt und unfokusiert ins spiel geht, was ich immer mal wieder auch bei senioren beobachte, dann geht das eben gerne mal schief. es geht um die mentale bereitschaft aufs spiel vorbereitet zu sein und zu wissen um was es geht. nicht darum, sich physisch "heiss zu machen" - das ist ein ganz anderes thema.
steffen hat ganz recht, man kann sich auch übermotivieren und auch das kann nach hinten los gehen. es ging mir ja darum, dass sich "borussenliebe" vor dem spiel von seiner nervosität ablenken kann und ich denke das ist einerseits bei ihm normal, weil er ja erst begonnen hat im tor zu spielen und andererseits tut es ihm nur gut, sich von seiner nervosität etwas abzulenken. jetzt klarer?
das gegenbeispiel hatte ich in der jugend, als wir einen trainer hatten, der uns vor dem spiel jeweils so die lefiten gelesen hat (er nannte das "heiss machen"), das wir im spiel gar nicht mehr wussten wie, wo, was.
ich hab mich einmal vor einem Spiel richtg ins Zeug gelegt beim Aufwärmen um so richtig "heiß " zu sein.Das Resultat war das ich in der 2.Halbzeit irgendwie voll erschöpft war und meine Konzentration schwächelte.Seitdem mache ich mich ruhig warm,versuche gut durch gedehnt zu sein und mich zu sammeln fürs Spiel.Die Angst vorm Spiel,als ich vor einem JAhr begann war so schlimm, das ich wie Espenlaub zitterte.Ich war dadurch überhastig und tollpatschig.Auch heute noch ist mein wahrer Gegner nicht die Gegenmannschaft, sondern die Nevosität.Es ist besser geworden, aber ich muß mich immer noch damit auseinander setzten. Ich rede mit Leuten darüber, lese darüber auch hier im Forum und versuche Tips anzuwenden.Für dieses Jahr plane ich insgesamt sicherer zu spielen bzw.ruhiger um dadurch auch selbstsicherer zu werden.Mal sehn ob`s klappt.
Wenn ich jetzt an das erste Spiel der Rückrunde denke,kommt sofort ein Adrenalinstoss.Dabei ist es erst Ende März.Da ist noch viel Arbeit.Auf keinem Fall darf ich vor dem Einschlafen daran denken, denn dann lieg ich erstmal ein paar Stunden wach.Dabei geht es bei uns um rein gar nichts.Kein Geld oder sonst was,sondern einfach nur um Freude am Spiel und wenns klappt aufzusteigen,obwol die Hälfte der Damen das nicht einmal möchte.Also ist nichteinmal Druck da wie in den höheren Ligen.
Wir können oft auch Gutes tun,
indem wir einfach freundlich sind,
etwas Aufbauendes sagen
oder eine Umarmung verschenken
(gell Steffen)
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