Zitat Zitat von Finsinga
Na ja, Spaß hatte ich keinen, als ich in ner Stunde einen Liter Wasser getrunken hab und ich anschließend drei Tage nicht mehr richtig sitzen konnte...
Man sollte es für den Anfang ja auch nicht übertreiben

Langsam steigern...

Erstmal eine halbe Stunde. Das eine Woche lang... Dann 35 Minuten... Noch ein paar Tage später 40 Minuten und so weiter langsam eben die Dauer steigern.