Oh, ja. Die "Stabile Seitenlage". Ich bin persönlich sehr froh, daß dieses Video noch von der Bucket List gestrichen werden konnte. Denn immer wieder sieht man Torleute, die nach einer Aktion mit einer verdrehten Wirbelsäule liegen. Das resultiert daraus, daß diese Torleute sich oft mit dem Ballfernen Bein zum Ball kippen lassen, so daß das Ballnahe Bein vorn angezogen vor dem Körper liegt und das ballferne Bein damit eher hinter der Körperachse bleibt, wodurch die Hüfte nach hinten kippt, während die Torleute aber beide Hände zum Ball führen, was eine Rotation der Schultern leicht nach vorn bedingt, damit die Ballferne Hand ebenso den Ball erreichen kann.
Durch die nach hinten gekippte Hüfte ist der Torwart instabil., viele Torleute tippen daher den ballfernen Fuss hinter der Körperachsen auf den Boden, um die Hüfte zu stabilisieren und eben nicht auf den Rücken zu kippen.
Wie kann man dies vermeiden?
Erstens, mehr Fokus auf den Abdruck und mehr Fokus darauf, daß alle Aktionen über das Ballnahme Bein durchgeführt werden
Zweitens das Ballferne Bein nicht hinter der Körperachse, sondern vor den Köper bringen, um die Hüfte so nach vorn zu rotieren, so daß Schultergürtel und Hüfte gleiche Lage aufweisen, es also keine Rotation in der Wirbelsäule gibt
Dies stärkt die Wirbelsäule, macht den Körper stabiler und den Torwart sicherer... zudem ist diese Position sicher und der Torwart kann sich 100%ig selbst schützen.
Dies würde eindrucksvoll in einem Spiel unter Beweis gestellt, als die Blaue Mauer in einen Ballangriff ging, den Ball in dieser Lage sicherte und der Stürmer gegen den am Boden liegenden Torwart rannte. Weder das Gesicht wurde getroffen, noch andere, verletzungsbedrohte Bereiche. Trotzdem zog sich die Blaue Mauer eine deftige Schienbeinprellung zu, die dazu führte, daß er den Rest des Spiels keine Abstöße mehr ausführen konnte, konnte aber trotzdem die restlichen 70 Minuten voll durchspielen.
Wäre die Körperlage eine andere gewesen, die Blaue Mauer hätte einen heftigen Tritt in den Unterleib bekommen und hätte wahrscheinlich verletzt ausgewechselt werden muss. So verhinderte der Schienbeinschoner und die stabile Körperlage schlimmeres.
