Torwarttechniken (mit Bildern und Videos)

[Steffen]

Erneut aus dem Techniktraining, eine Übungsform zum Training des Hechtens.
Es ist nicht der Realität entsprechend und stellt nur dar, wie man die Bewegung ausführt. Die Bälle werden daher geworfen, und sind nur eine Hilfe, damit der Torwart die Bewegung auch richtig macht. Der Ball dient der Orientierung und Hilfe, damit die Bewegung auch sauber abgerufen wird.
Es sind Drills, die gemacht werden, um Bewegungsmuster zu automatisieren und damit tief in das Gedächtnis einzuprägen.
Darauf baut alles Techniktraining auf.

Das Hechten



Man beachte die Falltechnik: Das Aufkommen ist zuerst mit den Händen und dem Ball, erst dann folgen Unterarme, Schultern und die Beine.
Das Sogenannte "Ausfahren des Fahrgestells" wo der Torhüter mit den Füssen zuerst oder Zeitgleich mit den Händen aufkommt wird hier vermieden, so daß der Bogenflug sauber ausgeführt wird.
Darauf sollte beim Erlernen des für diese Art der Technik wichtigen Bogenflugs geachtet werden.

Eine Bitte:
Diese hochkomplexe Technik nicht mit Kindern unter 12 Jahren zu üben beginnen. Kinder können die Näherung und Distanz des Balles nicht korrekt einschätzen und antizipieren daher nicht korrekt, so daß hier Technikfehler aufgrund falscher Gewöhnung entstehen können.
Wenn es die Kinder mal machen wollen, in Ordnung, aber bitte nicht drillen und keine Technik vermitteln, sondern einfach nur Spaß haben lassen.
Geschult und einstudiert wird das Hechten erst später, wenn die Kinder distanz und Annäherung des Balles korrekt einschätzen und sich in Relation dazu versetzen können.

Wichtig:
Nicht immer muß es der Bogenflug sein.
Andere Torhüter langen auf der vollen Körperseite, was auch geht. Daher denkt ncht, nur weil einer den Bogenflug nicht kann, es wäre inkorrekt oder ineffektiv.
Wichtig ist, daß einfach die Landung beim Bogenflug weicher und runder ist, da der Schwerpunkt eine ballistische Flugbahn bestreitet, was bei der anderen Technik nicht so ist.
Trotzdem ist diese dann nicht falsch, ebenso wie meine nicht richtig ist.
Der oben gezeigte Bogenflug ist daher nur eine Form des Hechtens und meine bevorzugte.

[Steffen]

Erneut aus dem Techniktraining!
Ich zitiere mich erneut

Es ist nicht der Realität entsprechend und stellt nur dar, wie man die Bewegung ausführt. Die Bälle werden daher geworfen, und sind nur eine Hilfe, damit der Torwart die Bewegung auch richtig macht. Der Ball dient der Orientierung und Hilfe, damit die Bewegung auch sauber abgerufen wird.
Es sind Drills, die gemacht werden, um Bewegungsmuster zu automatisieren und damit tief in das Gedächtnis einzuprägen.
Darauf baut alles Techniktraining auf.

Das Hechten mit Übergreifen



Bei der Landung gilt das gleiche, wie zuvor beim Hechten erklärt.

[Steffen]

Und die letzte Technik, das Tauchen.
Auch hier, die Bälle sind gerollt, um, die Technik zu demonstrieren und zunächst auszuführen. So wird diese verinnerlicht, automatisiert und damit tief in in das Unterbewußtsein einprogrammiert.
Später übt man mit geschossenen Bällen...
Es sind daher reine Drills, die nicht der Realität entsprechen, sondern einfach Techniktraining zum Erlernen der Bewegung sind.

Das Tauchen





Man beachte, daß das Bein zu der Seite, wo sich der Torwart werfen möchte, entlastet und vor dem Standbein vorbei geschwungen wird, dabei das Standbein gebeugt wird und so das Gesäss zuerst über den Boden berührt, wobei der Oberkörper automatisch in eine Kippbewegung zum Ball gerät, was den Oberkörper hinter den Ball bringt.

Später kann man diese Technik auch zum Herauslaufen einstudieren und aus anderen Bewegungen einstudieren.
Dazu muß aber diese Grundlage sitzen.

[Steffen]

Dieses Thema wird bei Bedarf nach und nach erweitert und ergänzt.

[Steffen]

Das Aufstehen über die Torwart-Wippe oder auch Torwart-Wiege genannt:



Ein Vergleich: Torwart-Wippe und Rollen



Bitte, wer rasch wieder aufstehen muss, kann mit der Wippe Vorteile haben, an anderer Stelle auch mit Rollen die optimale Lösung haben....
Das Vorurteil, daß Rollen abzulehnen, weil man mit dem Rücken zum Tor ist, möchte ich hier nicht gelten lassen, warum, erklärt das Video.

[Steffen]

Neue Videos:

Das Hechten


Hier nun die auf dem Torwart.de Camp 2009 gelehrte Form zum Bogenflug. Das Training der Handlandung mit der sogenannten Handschandswelle (eigentlich eine Bezeichnung aus dem Break-Dance!) die dann zu einer Handstands-Rolle übergeht.
Danach dann die Form ohne Ball, mit dem Sprung in die Handstandsrolle, gleiches mit Ball. Abschließend dann die Form mit einem geworfenen Ball.
Ich habe extra viele Kommentare eingebaut und erklärt, denn einige haben die Station so nicht mehr 100%ig im Kopf, und es soll als Stütze diesen.
Leider.. der Wind spielt ab und an eine böse Rolle, es rauscht und nicht immer ist die Erklärung damit klar verständlich. Dies tut mir leid, ich hoffe aber, es ist trotzdem für Euch verständlich und brauchbar.
Ihr solltet nur bitte diese Form vielleicht üben, aber Korrekturen durch einen Torwarttrainer sind hier essentiell. Denn Fehler in der Technik bergen große Risiken. Einmal kann eine falsche Landung das Verletzungsrisiko steigern, zum anderen eine falsche Fluglage die sichere Arretierung des Balles unmöglich machen. So kann der Ball nicht gesichert werden, prellt bei der Landung aus den Händen oder ein harter Schuss kann nicht abgewehrt werden, die Technik ist also wirkungslos und unsicher.
Dies zu verhindern, bedingt Anleitung und Korrektur. Das Video ist daher nur eine Stütze zum Training.

Das Werfen


Das Werfen bezeichnet die Technik des Torwarts zum Sichern flacher Bälle neben den Torhüter.
Da immer wieder hierbei Probleme auftreten, möchte ich die Gedanken von Mathias Bolz aufgreifen, der diese Technik auf dem Torwart.de Camp 2009 gelehrt hat.
Dieses Video soll nun seine Arbeit nochmals dokumentieren und als Gedächtnisstütze dienen.
Hier geht es um das aktive, ja aggressive Vorwärts in den Ball gleiten, um diesen so früh wie möglich zu erreichen. Dabei den Weg des Balles im richtigen Winkel zu schneiden und so die kürzeste Distanz zum Ball zu nutzen, aber auch, entsprechende Abdruck und Bewegungsmomente zu optimieren.
Dabei sind Auftaktschritt und Führung der Hände wichtig, auch wenn dies im Video nur schwer korrekt dargestellt werden kann, sind jedoch die Erläuterungen hilfreich, dies zu verstehen.
Das Video soll dann auch einige Fehler aufzeigen, wie das seitliche Fallen, oder auch das Phänomen der "Bahnschranke", oder das Problem des "Winkens"...
Es soll daher helfen, die korrekte Ausführung der Technik zu verstehen und Trainer ebenfalls befähigen, diese ihren Torleuten anzueignen und Technikfehler zu erkennen und anzumahnen.

Der Abwurf


Der Ballabwurf war dann ein weiterer Punkt der Technikschulung auf dem Torwart.de Camp 2009. Das Video hier soll nun nochmals herausstellen, welche Punkte beim Abwurf wichtig sind und worauf der Torwart achten soll.
Auch wenn die Ausfürhung im Video, wie in der Frontale zu erkennen, nicht wirklich 100%ig optimal ist, stellt das Video jedoch klar, wie die Technik funktioniert und wie mit wenig Kraftaufwand ein gutes Schleudermoment auf den Ball übertragen werden kann. So läßt sich über die korrekte Abwurftechnik der Ball präzise und mit wenig Aufwand auch recht weit abwerfen, und je intensiver man an der Technik arbeitet und den Abwurf übt, desto besser werden Präzision und Wurfweite.
Das Video soll auch hier als Gedächtnisstütze dienen, zu den Ausführungen auf dem Camp. Zugleich soll es anderen ermöglichen, ein wenig des auf dem Camp Erläuterten nachvollziehen zu können.