Trockenübungen

[Luke]

Ich schließe mich da Mörvs Beitrag vollkommen an! 100% Zustimmung!

[Mörv1992]

Drobny hast du inzwischen wieder Tw-Training gehabt?
Berichte mal bitte.

[Bob]

Ich mache Trockenübungen ohne Ball und muss sagen sie helfen mir sehr.
Wie bereits gesagt sollte man es aber nicht übertreiben. So auf jeder Seite max. 10 Wiederholungen ohne Ball. So kann man gut den Bewegungsablauf analysieren und korrigieren was einem nicht passt. Aber dann den Ball immer dazu nehmen. Erstmal mit festgehaltenem Ball den Bewegungsablauf machen was auch das Abrollen über den Ball trainiert. Aber auch nur max. 10 Wiederholungen auf jeder Seite. Sonst gewöhnt man sich zu sehr dran. Und dann das Ganze mit Ball der einem Hingeworfen wir erst nah an den Körper und dann immer weiter weg. Man sollte sich da bei jeder Bewegung voll konzentrieren und keine negativ Routine aufkommen lassen sonst schleichen sich Technik fehler rein. Und die geworfenen Bälle sollten bei dir auch nicht den unhaltbaren entsprechen die du hälst sondern den einfachen.

[Drobny92]

Montag ist training ich sage euch dann Bescheit