Das Rauslaufen ist mit die schwerste Technik, vorallem der Zeitpunkt ist schwer zu erkennen. Wenn dein Trainer also ruft: "Raus!" dann musst du nicht automatisch rausgehen. Nicht gut ist aber auch, wenn du nur zwischen deinen beiden Pfosten klebst. Du musst also lernen, schonmal rauszustürmen. Trainier das am besten im Training und rede auch mit deinem Trainer über deine Unsicherheit, vielleicht findet ihr ja eine gute Lösung.