Schau dir mal die Technikthreads an, wie man richtig fällt und abrollt.
Das wäre wohl die erste Maßnahme.
Ansonsten bleibt dir nichts anderes übrig als eine ordentliche Unterziehausrüstung zu besorgen, sofern nicht vorhanden.

Das ist nun mal unser Los im Winter.

Wenn es glatt ist, dann wird der Schiri nicht anpfeiffen, aber nur weil es etwas hart ist wird er das Spiel nicht absagen.