Das Problem bei einer Reizung ist, dass sie schnell chronisch wird, also immer wieder auftritt. Leider/zum Glück hilft ruhigstellen wenig.
Warte am besten so lange, bis die starken Schmerzen weg sind.
Um die Achillessehe zu entlasten, legst du dir am besten eine Hackeneinlage in die Schuhe oder klebst 3 Bierdeckel übereinander, schneidest sie zurecht und steck sie unter die Hacke.
Sollte deine Sehne auch weiterhin schmerzen, musst du zu weiteren sogenannten konservativen Behandlungsmethoden greifen (Akkupunktur etc.).
Wenn diese auch nicht funktionieren, muss eine OP folgen. Aber keine Angst, da bist du noch Längen von entfernt.
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