Also... nur für dich

Es gibt viele "Work-Out Programme" ,also Büche rmit Übungen für zuhause....

Aber die meisten sind nicht komplett, und dienen eher dem Gepumpe...

Core Performance soll gezielt alle Muskelgruppen trainieren und ist nebenzu eine super Lektüre....

Also habe ich mir das gekauft, genau um nicht zu pumpen, sondern um effektiv etwas zu tun....

Und jetzt erstelle ich mir meinen Plan, denn vorgeschlagen sind 12 Wochen und in jeder Woche 6 Einheiten .... Zuviel....

Ungefähr verstanden?