Zitat Zitat von Luke123 Beitrag anzeigen
Was übt ihr aus?
Wie oft in der Woche?
Wie lange?
Bringt es euch etwas?
Welche Ausrüstung tragt ihr?

okay...

was: Laufen
wie oft: je nach Gesundheitsstand 2-3x pro Woche
wie lange: je nach gesundheitsstand 5-10km
was bringts? viel. kondition. abschalten!
ausrüstung: unwichtig. gute laufschuhe (adidas), im winter thermokleidung und vor allem einen dicken schal!!!