Zitat Zitat von Luke123 Beitrag anzeigen
Ui, erklären ist schwer, das kann Believer so gut, dass einem das Wasser im Mund zusammenläuft... eigentlich ist es ein sehr gutes Trainingsprogramm, vom Fitnesstrainer der deutschen Nationalmannschaft... Google doch einfach mal nach Mark Verstegen
Hab ich , allerdings habe ich nichts "vernünftiges" gefunden , nur angebote und ein paar Übungen . Ich wollte aber wissen was das ist .... Versuch es doch zu erklären , muss ja nicht perfekt sein