Tja, wennde Pech hast, haste da noch dein ganzes Leben was von... Ich habe an 4 Fingern bisher eine Kapselverletzung gehabt, hinzu kommt eine derzeit aktuelle Stauchung mit Kapselriss und natürlich auch noch ein Kapselriß am Dauem, der jetzt ein halbes Jahr zurückliegt.
Grundsätzlich würde ich sagen, am Anfang schonen und dann wieder ganz "normal" benutzen. Ich hatte am Anfang auch Schwierigkeiten damit, den Dauemn wieder normal zu gebrauchen, das schmerzt mal hier, zieht mal da, doch mit der ZEit ist es bei mir wieder weggegangen.

Bei Kapselrissen ist danach die Beweglichkeit grundsätzlich etwas eingeschränkt, da sie auch etwas dicker bleiben als vor der Verletzung (bei mir auf jeden Fall so). Das behindert mich nicht wirklich, da die Einschränkung minimal ist. Mein Arzt hatte mir bei der Daumenverletzung damals auch gesagt, dass ich, wenn ich PEch habe, über 2 Jahre auch noch was davon haben werde...