Ich persönlich finde du hast bisher absolut richtig gehandelt! Und lass dich am besten auf kein Gespräch mehr ein. Damit würdest du unter Umständen nur ein schlechts Gewissen bekommen.
Zum Kopf frei kriegen würde ich persönlich mal mit meinen Freunden/inn zum Bolzen gehen. Das baut in der Regel wieder auf.