Zitat Zitat von alex_fcs Beitrag anzeigen
Hallo Leute
Ich wollte mal fragen welche Muskeln beim Abstoß gebraucht werden und wie man diese trainieren kann ?
Prinzipiell werden alle Muskelgruppen gebraucht. Man kann diese zwar einzeln trainieren, ich plädiere aber dafür einfach zu schießen. Ist meine Sprungkraft nicht ausreichend, dann springe ich, bin ich zu langsam sprinte ich des öfteren mal.
Ich weiß nicht wo dein Problem ist.
Rausgehen, Ball hinlegen, schießen.

Isoliert kann man zu Hause Seilspringen o. Kniebeugen trainieren.
Aber ich bin immer noch für dieses angewandte Training der Muskelgruppen.