Hallo Leute
Ich wollte mal fragen welche Muskeln beim Abstoß gebraucht werden und wie man diese trainieren kann ?
Abstoßtraining
Hallo Leute
Ich wollte mal fragen welche Muskeln beim Abstoß gebraucht werden und wie man diese trainieren kann ?
..und Präger schießt...aber soooo lasch,
da müsste man ja eine Stulle hinterher schmeissen,
damit der Ball auf dem Weg zum Tor nicht verhungert..."
Info Radio
Deine Fingermuskeln brauchst auf jeden Fall. Denn damit kannst du entsprechende Suchbegriffe in der Suchmaschine eingeben und findest genau die Threads, die du für dein Anliegen benötigst.
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Zitat von Spideratze
fingermuskeln...!
Vielleicht weil der Ball so schwer ist
Prinzipiell werden alle Muskelgruppen gebraucht. Man kann diese zwar einzeln trainieren, ich plädiere aber dafür einfach zu schießen. Ist meine Sprungkraft nicht ausreichend, dann springe ich, bin ich zu langsam sprinte ich des öfteren mal.
Ich weiß nicht wo dein Problem ist.
Rausgehen, Ball hinlegen, schießen.
Isoliert kann man zu Hause Seilspringen o. Kniebeugen trainieren.
Aber ich bin immer noch für dieses angewandte Training der Muskelgruppen.
...
Ich nehme mal an du fragst deswegen, weil du den Abstoss nicht weit genug bekommst und deswegen denkst, dass du zuwenig Kraft im Bein hast, stimmts?
Beim Abstoss kommt es aber viel weniger auf die Kraft als viel mehr auf die richtige Technik an. Viele Profi-Torhüter nehmen ein zwei Schritte Anlauf und treffen den Ball mit einer Wucht dass man glaubt die wollen einen "Lupfer" machen - im Endeffekt steigt der Ball dann aber doch ganz schön und fliegt auch weit.
Zu deiner Frage: hauptsächlich Unterschenkel bzw. Oberschenkelmuskulatur - kannst du mit den jeweils entsprechenden Geräten in jedem Fitnessstudio trainieren.
Genügend Kraft im Fuß ist sicher nicht schlecht, aber im Endeffekt ist hier wie gesagt die richtige Technik ausschlaggebend
Leute, STOPP!
1. Den Thread findest du sehr gut mit der Suchfunktion...
2. Ich weise gerne auf dieses Video hin, das hilft sehr gut: http://www.youtube.com/watch?v=Z88WfHARvgA
3. Bitte Schließen!
Danke H.-P. Berger,
dem nicht kaum etwas hinzuzufügen.... Da läßt sich mit Krafttraining wenig machen.
@Luke: Warum schließen? Jemand hat ein Problem und der kann nun erst einmal schauen. Geschlossen wird, wenn wir meinen, daß es so ist...
Und dein Video ist gut, nur vielleicht können nicht alle so gut Englisch
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Hallo,
also ich würde dir auch das empfhelen was H.-P. Berger gesagt hat. Zuerst einmal würde ich einfach rausgehen und es einfach üben am besten an einen Zaun und wenn du merkst es klappt immer weiter weggehen. Ich kann dir das nur empfhelen ich habe das auch gemacht und jetzt komme ich bis zur Mittellinie. Hört sich zwar nicht weit an doch besser als gar nichts wenn man bedenkt ich kam am Anfang grat mal aus dem 16er raus^^ Wenn du wirklich Kraft trainieren will dann würde ich vllt Kniebeugen, Wandsitzen und sowas machen. Aber die durchtrainiertesten Oberschenkel bringen dir auch nichts wenn du keine Technik hast sondern einfach nur drauf hast. Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Hmm...ein bisschen komisch....Ihr sagt ja alle das man rausgehen soll und es üben soll...
Bei mir hat da die Winterpause nachgeholfen (Aber nur beim Abstoß, sonst hat sie mich nur verschlechtert...)
Ich komme jetzt mit meinen Abstößen ca 6-8 Meter vor die Mittellinie, ohne es großartig geübt zu haben.
Danke für alles ernst gemeinten antworten !
Vorallem H.-. Berger konnte mir sehr gut helfen
morgen im Training werde ich erst mal ein paar Abstöße üben .
Hier noch ein sehr intressantes Video vom argentinischen Torwart Leo Franco
http://www.youtube.com/watch?v=_SQyp...eature=related
Er macht eigentlich genau das verkehrte was der Torwarttrainer , aus dem Video von Luke123 ( http://www.youtube.com/watch?v=_SQyp...eature=related ) versucht zu erklären.
..und Präger schießt...aber soooo lasch,
da müsste man ja eine Stulle hinterher schmeissen,
damit der Ball auf dem Weg zum Tor nicht verhungert..."
Info Radio
Das ist doch maximal Schulenglisch...
Farblegende: Moderator | Privatperson
Gibt auch welche, die es trotzdem nicht verstehen. Zwischen Geschriebenem lesen und Gesprochenem verstehen liegen Welten, daher kann ich es verstehen, dass es einige nicht ganz verstehen (also das Video^^)
Letztendlich kann man sich aber immer noch damit behelfen, indem man versucht, den Kontext zu verstehen, dh. Bilder angucken und nachmachen
"Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist." Henry Ford
Wo kämen wir denn hin, wenn jeder sagen würde "wo kämen wir hin?"
und niemand ginge, um zu schauen, wohin man käme, wenn man ginge?
...frei nach Jakobus 2:17 (14-26)
http://www.youtube.com/watch?v=ZTjyRu88PRE
Er zeigt doch aber alles wie es gemacht werden soll. Selbst ohne Ton versteht man was er einem mitteilen will.
Richtig Oldschool, und das ist wichtig. Man soll einfach auf die Bewegungen des Trainers achten, falls man der englischen Sprache nicht mächtig ist. Das reicht dicke aus. Das Video ist sehr sorgfältig gemacht worden.
Fast schon zu sorgfältig... ich verstehe ihn eigentlich sehr gut und merke, wie oft er sich wiederholt....
Dennoch: Sehr, sehr hilfreich!
Nee, eben nicht.
Also, der Trainer der St. Louis GKA erklärt, daß er den Fuss knapp einen vollen Balldurchmesser neben den Ball stellt, dann das Knie beugt, um so mit seinem Schuss-Fuss korrekt unter und hinten den Ball zu kommen. Leo Franco macht das doch ebenso. Er hat für sich nur herausgefunden, daß er näher zum Ball stehen muss, weil er schräger im Lauf liegt. Also er hat nicht wie im Video der St. Louis GKA die Hüfte in Balance, sondern er hat seine Hüfte deutlich neben dem Ball in Schräglage.
Damit erreicht er das Gleiche, sein Schussfuss kommt also in die richtige Stellung und Lage um den Ball den nötigen "Lift", also die nötige Hebekraft zu geben.
Wichtig dabei ist: Achte auf das Knie.
Es ist beim Abstoß nie über dem Ball, sondern immer seitlich davon und auch mehr hinter dem Ball. Das ist es einfach..
ich kann das auch nicht unbedingt toll, doch auch ich übe, denn ich muss wissen, wie das geht...
Geändert von Steffen (09.01.2010 um 22:21 Uhr)
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
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