Eine Muskelverhärtung wird durch Überbelastung des jeweiligen Muskels herbeigeführt.
Um den Muskel zu lockern und die Durchblutung zu fördern, hilft Wärme sehr gut.
Da oft eine Entzündung in Verbindung mit der Verhärtung vorliegt (den genauen Zusammenhang kann ich nicht mehr herstellen) verwendet man auch Entzündungshemmer. Dies sollte allerdings mit dem Arzt abgesprochen sein, da es quasi der "letzte Ausweg" ist.
Falls dein Arzt wirklich eine Verhärtung diagnostiziert, würde ich zu einer Woche Pause raten.
Ich hatte mal eine in der Wade (sehr unschön) und musste nur 4-5 Tage pausieren.
Generell rate ich aber dazu immer 2 Tage länger zu pausieren, einfach damit der Heilungsprozess abgeschlossen ist.
LG
EDIT:
Wo ich gerade Steffens Post lese; Massagen helfen auch sehr gut, vor allem in Verbindung mit Wärme.
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