Hatte ein ähnliches Problem auf einer Seite so vor 1 Jahr noch. Ist schwer zu üben. Weil wenn ein Bewegungsmuster im Kopf drin ist ist es nur schwer wieder wegzubekommen. Da hilft am besten sich Bälle hinwerfen zu lassen ( locker ) und die Bewegung zu machen. Bei Fehlern sofort korrigieren. Aber hier gilt vorallem "viel bringt nicht viel", sonst schleicht sich eine Negativroutine ein und es entstehen neue Technikfehler. Und man sollte nicht versuchen mit aller Gewalt es zu versuchen, dass wird nix. Gute Fortschritte waren bei mir nach ca. nem halben Jahr zu erkennen und nach 1 Jahr lief es dann richtig rund.