Es ist nicht einfach. Man muss aber einen Trainer haben.
Und wenn es geht, dann bitte in eine Sandgrube hechten. Denn an den Abdrücken im Sand, da kann man erkennen, wo ggf. Körperteile hart und vor allem ggf. mit zuviel Wucht auf den Boden aufkommen.
Diese Abdrucksanalyse zeigt gnadenlos, wie sich das Gewicht beim Aufkommen auf den Boden verteilt. Eine flache Abdruckmulde bei einem komplett seitlichen Landen ist daher ideal, bei einem Bogenflug sollte man nun eine tiefere Mulde dort haben, wo der Ball mit den Händen aufkommt, und dann flachere Mulden für den Körper.
Wichtig dabei ist es auch, diese Landung trocken zu simulieren, also den Ball vor sich halten, dann in den Handstand auf den Ball springen, und eine lockere Rollbewegung machen, um so über Brust und Oberschenkel zu landen...
Dann kann man das aus einer leichten seitlichen Bewegung machen und später im Sprung üben....
Den Torleuten helfen Hindernisse, an denen hängende Beine anschlagen, zu verstehen und zu lernen das Bein oben zu halten... und nicht das Fahrgestell auszufahren.