Also das mit dem Laufen gehen ist schon eine gute Idee und richtiges Fitnesstraining kann auch nicht schaden.
Wichtig ist, dass du langsam an die Sache heran gehst.
Du solltest versuchen regelmäßig, alle 2-3 Tage, Laufen zu gehen. Weitere gute Möglichkeiten sind auch Schwimmen oder Rad fahren.
Außerdem kannst du ja noch zu deinem normalen Training im Verein gehen und dort so viel mitmachen wie geht, ich denke dein Trainer wird dich dabei unterstützen.