Ich denke auch, so schwer es fällt: Hände weg von den Bällen. Denk einfach daran, wie lange du noch etwas davon hast, wenn so ein Kapselriß oder auch eine Prellung, Verstauchung, etc. nicht richtig verheilt. Dann ist man meißt noch verletzungsanfälliger... also, so schwer es auch fällt (ich kenn das): Einfach mal ruhig bleiben.