Ja dann hör mal lieber auf damit. Schone dein Bein sonst reisst es gegebenenfalls noch weiter ein. Also einen Korbhenkelriss hast du schonmal nicht, da du sonst dein Knie nur eingeschränkt bewegen könntest.
Wie gesagt belaste dein Bein nicht unnötig und versuche möglichst nicht in die Hocke zu gehen bzw. halte es am besten möglichst gerade wenn du auftrittst, denn da wird der Meniskus am wenigsten belastet.