Im Prinzip hast du ja ein 5/2-Verhältnis Training/Ruhe/Regeneration.

Ich mache es so, dass ich dieses Verhältnis eine über die andere Woche habe.

Die andere Woche ein 4/3-Verhältnis.

Ich denke, dass du selbst merkst, was zu viel ist, oder ob du dich fitter fühlst wenn du weniger trainierst.
Das muss individuell entschieden werden.
Wenn du jeden Tag mit schweren Beinen aufstehst, machst du etwas falsch, soviel sei gesagt.


LG