Heute individuellen und allgemeinen Trainingsplan bekommen:

Vorbereitungsplan in Eigenregie auf jeden Spieler einzeln abgestimmt:

01.08.2009 30 Minuten Laufen, 15 Liegestütze
02.08.2009 40 Minuten Fahrrad fahren (oder 35 Minuten laufen)
03.08.2009 45 Minuten Laufen, 15 Liegestütze
04.08.2009 Ruhetag
05.08.2009 45 Minuten Laufen, 25 Fersenheber
06.08.2009 40 Minuten Fahrrad fahren (oder 40 Minuten laufen)
07.08.2009 Ruhetag
08.08.2009 55 Minuten Laufen, 15 Liegestütze
09.08.2009 60 Minuten Laufen, 25 Fersenheber
10.08.2009 20 Liegestütze, 35 Fersenheber
11.08.2009 Ruhetag
12.08.2009 70 Minuten Laufen, 35 Fersenheber
13.08.2009 75 Minuten Laufen, 15 Liegestütze, 25 Fersenheber
14.08.2009 60 Minuten Fahrrad fahren (oder 60 Minuten Laufen) + Training
15.08.2009 Training (falls im Urlaub: 45 Minuten Laufen)


Allgemeiner Trainingsplan:

14.08.2009 Soccerhalle
15.08.2009 Training (Vorbereitung)
18.08.2009 Training (Vorbereitung)
20.08.2009 Training (Vorbereitung)
22.08.2009 Training (Vorbereitung)
25.08.2009 Training (Vorbereitung)
27.08.2009 Training (Vorbereitung)
29.08.2009 Training (Vorbereitung)
01.09.2009 Training (Vorbereitung)
03.09.2009 Training (Vorbereitung)
05.09.2009 Fahrradtour
08.09.2009 Training (Vorbereitung)
10.09.2009 Training (Vorbereitung)
12.09.2009 1. Meisterschaftsspiel? - wenn nicht, dann Training (Vorbereitung)
15.09.2009 Training (Vorbereitung)
17.09.2009 Training (Vorbereitung)
19.09.2009 Meisterschaftsspiel
22.09.2009 Training
24.09.2009 Training
26.09.2009 Meisterschaftsspiel
29.09.2009 Training
01.10.2009 Training
...
Zu den Vorbereitungseinheiten immer Lauf- und Fußballschuhe mitbringen!