Zitat Zitat von Stetti Beitrag anzeigen
Heute individuellen und allgemeinen Trainingsplan bekommen:

Vorbereitungsplan in Eigenregie auf jeden Spieler einzeln abgestimmt:

01.08.2009 30 Minuten Laufen, 15 Liegestütze
02.08.2009 40 Minuten Fahrrad fahren (oder 35 Minuten laufen)
03.08.2009 45 Minuten Laufen, 15 Liegestütze
04.08.2009 Ruhetag
05.08.2009 45 Minuten Laufen, 25 Fersenheber
06.08.2009 40 Minuten Fahrrad fahren (oder 40 Minuten laufen)
07.08.2009 Ruhetag
08.08.2009 55 Minuten Laufen, 15 Liegestütze
09.08.2009 60 Minuten Laufen, 25 Fersenheber
10.08.2009 20 Liegestütze, 35 Fersenheber
11.08.2009 Ruhetag
12.08.2009 70 Minuten Laufen, 35 Fersenheber
13.08.2009 75 Minuten Laufen, 15 Liegestütze, 25 Fersenheber
14.08.2009 60 Minuten Fahrrad fahren (oder 60 Minuten Laufen) + Training
15.08.2009 Training (falls im Urlaub: 45 Minuten Laufen)
Dann hast du innerhalb von 13 Tagen 60 Liegestütze gemacht, bringt das denn überhaupt etwas ?

Ich merke bei mir persönlich, dass ich ständig/täglich hinterher sein "muss" wenn ich (jetzt nur auf Liegestütze bezogen) fit sein/bleiben möchte. Vllt. ist das bei anderen anders, aber ich merke recht deutlich, dass ich da nachlasse wenn ich ein paar Tage lang keine Liegestütze machen.

Soll keine Kritik an deinem Plan sein, mich interessierts jetzt einfach nur so.