Spagat bzw. Schere beim Rauskommen, aber wie soll ich das trainieren?

[Schnapper82]

Außerdem, wenn ein Schuss aus 4-5 m flach neben einem einschlägt und man ihn mit dem Fuß abwehren will, ist dies alles auch sehr hilfreich.

Da solltest du lieber die technik des schnellen Tauchens anwenden, aber das ist nen anderes Thema.