Schwimmen ist zwar in der richtigen Ausführung gelenkschonend, sobald man beispielsweise beim Brustschwimmen den Kopf über Wasser zu halten versucht kann der Schuss ziemlich schnell nach hinten losgehen.
Ich habe mal einen ellenlangen Artikel über die Schwimmirrtümer gelesen, leider weiß ich nicht mehr wo.

Kompressor, wenn es mit dem Laufen nicht geht, bzw. wegen der starken Belastung auf deine Gelenke schlägt, dann fahr lieber Rad.
Vereinfacht gesagt verhindern deiner Muskeln, dass dein Gewicht auf den Gelenken lastet.
Was bei Übergewicht und wenig Muskelmasse passiert erklärt sich von selbst.


LG