Zitat Zitat von Kompressor1983 Beitrag anzeigen
danke habe heute angefangen mit laufen sage und schreibe 28 minuten ging echt gut von der luft her nur kraft hat gefehlt! mache jetzt langsam weiter und dann klappt es!! dann noch an meinen schwächen feilen dann sehe ich keinerlei probleme den kasten der ersten mannschaft sauber zuhalten**gg**
so jetzt bin ich gestern wieder eine halbe stunde gejoggt und muss veststellen das ich langsam machen muss von der luft her keine probleme aber rücken und oberschenkel machen probleme und die füsse tun weh!! naja ich werde mir morgen mal laufschuhe kaufen und mal in den wald gehen bin fast nur auf asphalt gelaufen! auserdem mache ich jetzt eine ernährungsumstellung**gg**