Sind Übungen die auch jeder Feldspieler ab und zu machen sollte. Denn auch die benötigen Stabilität im Oberkörper bei Zweikämpfen.
Der Seitarmstütz hab ich letztens auch von jemanden empfohlen bekommen und werd das auch machen.
Zusätzlich kann man wenn das gehobene Bein oben ist es langsam nach vorne und hinten pendeln lassen. Das erhöht die Intensität umso mehr.