Also ich will dich ja nicht beunruhigen, aber du brauchst mindestens nochmal sechs Wochen, um die Muskeln wieder vernünftig aufzubauen! Vorrausgesetzt, du trainierst regelmäßig alle zwei, drei Tage...
Deshalb, taste dich lieber langsam an die Sache heran. Und dein Fuß wird es dir danken!!