keeper1992, diese Muskelaufbau Sachen und so weiter hören wir so oft und es ist halt immer dasselbe: Du schadest deinem Körper mehr, als du ihm gut tust! Und hier ist das Problem: Es bringt doch dem Torwart nichts, wenn er ein Bulle ist. Manuel Neuer zum Beispiel, ist athletisch gebaut, dennoch dünn, so ist er agil und beweglich.
Probier es mit Body-Core Übungen, aber nicht mit Eiweiß-Shakes