Powerbar Protein Plus Shakes

[Schnapper82]

Und ich bekam es immer eingepredigt

Spricht nichts gegen ein Ganzkörpertraining zur Stabilisation. Aber bitte mit der korrekten Anleitung von jemandem, der weiss, was er a) tu und b) weiss, was ein torwartspezifisches Krafttraining ist.

[Luke]

Spricht nichts gegen ein Ganzkörpertraining zur Stabilisation. Aber bitte mit der korrekten Anleitung von jemandem, der weiss, was er a) tu und b) weiss, was ein torwartspezifisches Krafttraining ist.

Und hier ist wieder das Problem!
Aber ich habe ein gutes Buch im Blick, da werde ich demnächst mal kucken gehen, wo ich das finde und mich dann daran orientieren...

[Schnapper82]

Weicht aber vom Ursprungsthema ab.
Er wollte ja Infos über diesen Shake!

[Luke]

Weicht aber vom Ursprungsthema ab.
Er wollte ja Infos über diesen Shake!

*Unschuldig dreinschau*

Ich denke mal, dass Eiweiß Shakes nicht wirklich etwas bringen, wenn du nur ein bisschen zum Ausgleich und zur Athletik trainieren möchtest, ich war ja mal bei einem Probetraining in einem Studio, da liefen echt richtige Bodybuilder herum, die tranken dann dieses Zeug....

[Schnapper82]

ich war ja mal bei einem Probetraining in einem Studio, da liefen echt richtige Bodybuilder herum, die tranken dann dieses Zeug....

Die schmeissen noch ganz andere Sachen ein

Schon klar, gehe selbst schon ein paar Jahre ins im Studio trainieren.
Deshalb weiss ich auch das die meisten mit ihrer normalen Nahrung nicht ausreichend Eiweiß zu sich nehmen.
Und nur die wenigsten wissen wie man sich als Sportler oder allgemein richtig ernärht.
Aber das würde hier jetzt zu weit gehen,
mein Tip, jedes gute Studio hat eine/n ausgebildeten Ernährungsberater/in am besten mal nachfragen.
Ich kann aus Erfahrung berichten das man mit nem Ernährungsplan jede Menge rusholen kann. (Körperlich, ein besserer TW ist man dadurch nicht zwangsläufig, aber man kann die voraussetzungen schaffen).

Also am besten wenn man eh schon in einem Studio ist, einfach mal beraten lassen.

Rund um das Thema Ernährung gibt es viel zu viele Mythen und kaum einer weiss wirklich, was wahr ist. Wenn man einen solchen Berater im Studio hat, sollte man sich beraten lassen. Ja...allerdings sollte man sich für Fussball beraten lassen und nicht fürs BBuilding!

[BvB19_09]

In ca. 2-3 Monaten werde ich mich auch im Fitnessstudio anmelden, um meine allgemeine Fitness zu steigern und meine Muskelmasse zu erhöhen. Ich will kein Bodybuilder oder so werden, einfach nur etwas breitere Schultern und durchtrainierten Oberkörper.


Grüße

[Luke]

In ca. 2-3 Monaten werde ich mich auch im Fitnessstudio anmelden, um meine allgemeine Fitness zu steigern und meine Muskelmasse zu erhöhen. Ich will kein Bodybuilder oder so werden, einfach nur etwas breitere Schultern und durchtrainierten Oberkörper.


Grüße

Und was hat das mit dem Thema zu tun Nimmst du dann auch Eiweiß Shakes?

[Mörv1992]

Ich war die letzten Tage auf Klassenfahrt.
Wie waren bei Lifetime-Sports in Holland und sind dort gesurft.
Glücklicherweise liefen da einige Sportwissenschaft und Medizinstudenten rum.
Keiner von ihnen empfahl solche Getränke.
Alle stimmten dafür, dass die "normale ausgewogene Ernährung" total ausreiche.

Nun stellt sich mir die Frage:
Was möchtest du mit dem Getränk errreichen? Welchen kraftspezifischen Bereich möchtest du trainieren/fördern.
Und immer dran denken: Bis wir die Maximalkraft in unserem Bewegungsablauf erreicht haben ist sowieso schon fast alles gelaufen.
Die Momente davor sind viel entscheidender...was nicht heißen soll, dass wir die Maximalkraft vernachlässigen sollen.


LG

[Believer]

Die Frage ist nun, Leute - wenn ich mich mal einhaken darf - wie sorgt ihr für eure Erstversorgung nach dem Training?

Bisher habe ich immer Informationen bezogen, dass das "Open Window"-Phänomen den Körper nur um die 45 Minuten großzügig sein lässt. Deshalb wäre es ratsam sich gleich nach dem Training mit einem Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen zu versorgen. Bloß wie? In unserer Kabine stehen leider keine so tollen Buffets wie bei den Profis.
Ich gebe euch darin Recht, dass solche Eiweißshakes für eine ausgewogene Ernährung tagsüber überflüssig sind. Wenn man sich so diverse Anleitungen ("Trinken sie 2-3 Shakes pro Tag") durchliest, kann man auch nur den Kopf schütteln.