Weicht aber vom Ursprungsthema ab.
Er wollte ja Infos über diesen Shake!
Weicht aber vom Ursprungsthema ab.
Er wollte ja Infos über diesen Shake!
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
*Unschuldig dreinschau*Zitat von Schnapper82
Ich denke mal, dass Eiweiß Shakes nicht wirklich etwas bringen, wenn du nur ein bisschen zum Ausgleich und zur Athletik trainieren möchtest, ich war ja mal bei einem Probetraining in einem Studio, da liefen echt richtige Bodybuilder herum, die tranken dann dieses Zeug....
Die schmeissen noch ganz andere Sachen ein
Rund um das Thema Ernährung gibt es viel zu viele Mythen und kaum einer weiss wirklich, was wahr ist. Wenn man einen solchen Berater im Studio hat, sollte man sich beraten lassen. Ja...allerdings sollte man sich für Fussball beraten lassen und nicht fürs BBuilding!
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
In ca. 2-3 Monaten werde ich mich auch im Fitnessstudio anmelden, um meine allgemeine Fitness zu steigern und meine Muskelmasse zu erhöhen. Ich will kein Bodybuilder oder so werden, einfach nur etwas breitere Schultern und durchtrainierten Oberkörper.
Grüße
Und was hat das mit dem Thema zu tunNimmst du dann auch Eiweiß Shakes?
Ich war die letzten Tage auf Klassenfahrt.
Wie waren bei Lifetime-Sports in Holland und sind dort gesurft.
Glücklicherweise liefen da einige Sportwissenschaft und Medizinstudenten rum.
Keiner von ihnen empfahl solche Getränke.
Alle stimmten dafür, dass die "normale ausgewogene Ernährung" total ausreiche.
Nun stellt sich mir die Frage:
Was möchtest du mit dem Getränk errreichen? Welchen kraftspezifischen Bereich möchtest du trainieren/fördern.
Und immer dran denken: Bis wir die Maximalkraft in unserem Bewegungsablauf erreicht haben ist sowieso schon fast alles gelaufen.
Die Momente davor sind viel entscheidender...was nicht heißen soll, dass wir die Maximalkraft vernachlässigen sollen.
LG
...
Die Frage ist nun, Leute - wenn ich mich mal einhaken darf - wie sorgt ihr für eure Erstversorgung nach dem Training?
Bisher habe ich immer Informationen bezogen, dass das "Open Window"-Phänomen den Körper nur um die 45 Minuten großzügig sein lässt. Deshalb wäre es ratsam sich gleich nach dem Training mit einem Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen zu versorgen. Bloß wie? In unserer Kabine stehen leider keine so tollen Buffets wie bei den Profis.
Ich gebe euch darin Recht, dass solche Eiweißshakes für eine ausgewogene Ernährung tagsüber überflüssig sind. Wenn man sich so diverse Anleitungen ("Trinken sie 2-3 Shakes pro Tag") durchliest, kann man auch nur den Kopf schütteln.
Schmeiss dir ne Banane ein, iss ein wenig Hähnchen und nen leckeren Salat dazu und alles ist gut. Oder von mir aus iss 500 Gramm Quark.
Du brauchst aber mit Sicherheit nicht diese Shakes.
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Ich kann mir ja nicht nach dem Training in der Kabine ein Hähnchen zubereiten.
Naja du hast schon Recht. Ich habe so meine Erfahrungen mit Supplementen und Shakes gemacht. Aktuell habe ich noch ein Exemplar davon zu Hause, das ich aufbrauchen werde und dann hole ich mir eben Cottage Cheese für nach dem Training
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