Zitat Zitat von Luke123 Beitrag anzeigen
ich war ja mal bei einem Probetraining in einem Studio, da liefen echt richtige Bodybuilder herum, die tranken dann dieses Zeug....
Die schmeissen noch ganz andere Sachen ein

Zitat Zitat von Nightfly Beitrag anzeigen
Schon klar, gehe selbst schon ein paar Jahre ins im Studio trainieren.
Deshalb weiss ich auch das die meisten mit ihrer normalen Nahrung nicht ausreichend Eiweiß zu sich nehmen.
Und nur die wenigsten wissen wie man sich als Sportler oder allgemein richtig ernärht.
Aber das würde hier jetzt zu weit gehen,
mein Tip, jedes gute Studio hat eine/n ausgebildeten Ernährungsberater/in am besten mal nachfragen.
Ich kann aus Erfahrung berichten das man mit nem Ernährungsplan jede Menge rusholen kann. (Körperlich, ein besserer TW ist man dadurch nicht zwangsläufig, aber man kann die voraussetzungen schaffen).

Also am besten wenn man eh schon in einem Studio ist, einfach mal beraten lassen.
Rund um das Thema Ernährung gibt es viel zu viele Mythen und kaum einer weiss wirklich, was wahr ist. Wenn man einen solchen Berater im Studio hat, sollte man sich beraten lassen. Ja...allerdings sollte man sich für Fussball beraten lassen und nicht fürs BBuilding!