Merke davon nichts.
Ich kenne diese "Theorie" oder von mir aus auch das Phänomen, dass man direkt nach dem Training Eiweiss und Kohlenhydrate zu sich nehmen soll. Ein Whey Protein und dazu Kohlenhydrate, allerdings denke ich nicht, dass es Kontraprofuktiv ist, wenn du dieses nicht tust.

Ich persönlich habe keinen Unterschied gemerkt, ob ich mit nach dem Training einen solchen Shake (ja ich war auch mal jung) reinhaue oder nicht.

Schmeiss dir im Zweifel ne Banane ein und gut ist.