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Thema: Kräftigungsübungen

  1. #1
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    Standard Kräftigungsübungen


  2. #2
    Blickfeld Avatar von killa_keeper
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    puh wenn ich das so sehe bin ich froh dass die zeit nicht mehr für diese Station gereicht hat
    Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren

  3. #3
    Welttorhüter
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    Avatar von Luke
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    Doch hätte ich gerne gemacht, sind tolle Anregungen dabei.

  4. #4
    Amateurtorwart Avatar von Franky Sunday
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    Oh wie peinlich Da gibts mal nen Video wo ich zu sehn bin und dann gerade bei ner Übung wo ich richtig versage...nene

  5. #5
    torwart.de-Team Avatar von Steffen
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    Tja,
    mein Bester, man sieht eben, ob solche Sachen zum Training gehören, oder nicht...
    Leider (!!!) kommt so etwas bei vielen Fußballmannschaften viel zu kurz...
    Klinsmann, Löw und Magath haben dagegen immer sehr darauf geachtet.... bei Torleuten ist es eher ungewöhnlich, weil man die in die Fitnessbude schickt....
    Haben wir Leute meistens nicht und gerade deshalb sollten wir diese Übungen beherrschen und ausführen können.
    Lassen wir das, war nie eine Leuchte...

  6. #6
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Diese Übungen gehören seit meiner B-Jugendzeit zum festen Bestandteil meines Trainings. Ich möchte nicht mehr darauf verzichten, denn mit solchen kleinen Mittelchen lassen sich schon sehr gute Erfolge in Sachen Stabilität erreichen.
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !

  7. #7
    Chalkias
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    Wann macht ihr denn diese Kräftigungsübungen? Nach/Vor oder sogar während dem Training? Ich selber habe keinen TWT der mir das richtig zeigen würde, deswegen lasse ich auch das ganze.

  8. #8
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Zitat Zitat von Chalkias Beitrag anzeigen
    Wann macht ihr denn diese Kräftigungsübungen? Nach/Vor oder sogar während dem Training? Ich selber habe keinen TWT der mir das richtig zeigen würde, deswegen lasse ich auch das ganze.
    Ich baue diese Übungen in mein Warmmachprogramm beim Training ein.
    Wenn dazu ab und an mal keine Zeit ist, mache ich diese Übungen nach dem normalen Training.
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !

  9. #9
    torwart.de-Team
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    Avatar von Meister
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    Also ich mache diese Übungen während des Aufwärmprogramms.
    Zunächst ein paar Dropkicks auf den Mann und dann diese Kräftigungsübungen.
    Danach geht es mit dem normalen Torwarttraining weiter.

    Für diese Übungen brauchst du nicht unbedingt einen Trainer, da man auf diesem Video sehr gut sieht, wie es gemacht wird.
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

  10. #10
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    Also das war echt hart, aber geil! Werde diese Übungen in mein Trainingsprogramm mit reinpacken! Sie verursachten zwar viel Muskelkater und Schmerzen haben aber sau Spaß gemacht!

  11. #11
    Chalkias
    Gast

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    Zitat Zitat von Meister Beitrag anzeigen
    Für diese Übungen brauchst du nicht unbedingt einen Trainer, da man auf diesem Video sehr gut sieht, wie es gemacht wird.
    Naja, wenn man einige Dehnübungen nicht richtig vorgezeigt bekommt dann besteht oft die Gefahr, dass man die Übungen Falsch ausführt.

    Deswegen wollte ich auf Nummer sicher gehen...Aber wenn du sagst, das sie auch ohne Trainer auszuführen sind...Danke euch!^^
    Geändert von Chalkias (07.07.2009 um 15:45 Uhr)

  12. #12
    torwart.de-Team
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    Avatar von Meister
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    Zitat Zitat von Chalkias Beitrag anzeigen
    Naja, wenn man einige Dehnübungen nicht richtig vorgezeigt bekommt dann ist oft die Gefahr, dass man die Übungen Falsch ausführt.

    Deswegen wollte ich auf Nummer sicher gehen... Aber wenn du sagst das sie auch ohne Trainer auszuführen sind...Danke euch!^^
    Also zumindest die Übungen auf diesem Video kannst du ohne Probleme ohne Trainer machen.
    Natürlich ist es besser wenn dich jemand dabei kontrolliert und ggf. verbessert, aber es geht auch ohne.
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

  13. #13
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  14. #14
    Nationale Klasse Avatar von das Tier im Tor
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    Na da is aber bei einigen der Herrschaften in Sachen Körperspannung ned besonders weit her
    Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
    sondern die Gewissheit,
    dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)

    in memoriam Robert Enke

  15. #15
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    Wenn man so etwas nie macht, ist es auch nicht so einfach Ich hatte mit der Übung keine Probleme, da ich so etwas regelmäßig im Fitnessstudio mache.
    Farblegende: Moderator | Privatperson

  16. #16
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Zitat Zitat von das Tier im Tor Beitrag anzeigen
    Na da is aber bei einigen der Herrschaften in Sachen Körperspannung ned besonders weit her
    So schauts aus.
    Eigentlich auch ein Ding der Unmöglichkeit, denn gerade diese Sachen benötigt man im Tor. Stabilität.
    Aber wie soll jemand ohne einen guten Trainer auf solche Dinge kommen?

    Gerade bei den Videos vom Camp sieht man, wie wichtig es ist, einen TWT zu haben.
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  17. #17
    Welttorhüter
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    Avatar von Believer
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    Gerade bei der forderen Person liegt die Wade vollkommen auf. Eigentlich ist das falsch, oder? Ich hatte mit der Übung eigentlich auch keine Probleme, aber ingesamt war die Kräfitgungsstation eine meiner Lieblingsstationen, weil ich viel neue Übungen mitnehmen konnte - auch für zu Hause. Sind diese Übungen wirklich aus dem Buch von Mark Versteegen, also alle von der Station?
    Fitnessstudio ist für mich ab nächstes Jahr gestorben, da ich mir solche Kombinationsübungen (komplexe Bewegungsabläufe, also ohne Geräte) rausgesucht habe ("Besser Trainieren" & dann evt. das Buch von Versteegen) mit denen ich dann trainieren werde, das scheint mir effektiver
    "Bangerang"

    Krieger des Lichts
    06.11.09 † 10.11.09

  18. #18
    torwart.de-Team
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    Zitat Zitat von Believer Beitrag anzeigen
    Sind diese Übungen wirklich aus dem Buch von Mark Versteegen, also alle von der Station?
    Ja, die sind alle im Buch "Core Performance" von Mark Versteegen.
    Farblegende: Moderator | Privatperson

  19. #19
    Welttorhüter
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    Avatar von Believer
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    Zitat Zitat von Paulianer Beitrag anzeigen
    Ja, die sind alle im Buch "Core Performance" von Mark Versteegen.
    Meine nächste Anschaffung
    "Bangerang"

    Krieger des Lichts
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  20. #20
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    Lohnt sich auf jeden Fall. Wenn du gut genug Englisch kannst, würde ich dir jedoch die Original-Fassung empfehlen.
    Farblegende: Moderator | Privatperson

  21. #21
    Welttorhüter
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    Zitat Zitat von Paulianer Beitrag anzeigen
    Lohnt sich auf jeden Fall. Wenn du gut genug Englisch kannst, würde ich dir jedoch die Original-Fassung empfehlen.
    Gibt es da Differenzen?

    Mein Englisch ist, denke ich, kein Problem, nur mit den Versandkosten muss ich mich bei der Orginalfassung abfinden. Deswegen dachte ich eher an die deutsche Version...
    "Bangerang"

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  22. #22
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    Die deutsche Übersetzung von "Core Performance" ist nicht wirklich gelungen. Verstehen tut man die Übungen natürlich trotzdem.
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