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Thema: Krftigungsbungen

  1. #1
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    Standard Krftigungsbungen


  2. #2
    Blickfeld Avatar von killa_keeper
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    puh wenn ich das so sehe bin ich froh dass die zeit nicht mehr fr diese Station gereicht hat
    Wer kmpft kann verlieren, wer nicht kmpft hat schon verloren

  3. #3
    Welttorhter
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    Avatar von Luke
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    Doch htte ich gerne gemacht, sind tolle Anregungen dabei.

  4. #4
    Amateurtorwart Avatar von Franky Sunday
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    Oh wie peinlich Da gibts mal nen Video wo ich zu sehn bin und dann gerade bei ner bung wo ich richtig versage...nene

  5. #5
    torwart.de-Team Avatar von Steffen
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    Tja,
    mein Bester, man sieht eben, ob solche Sachen zum Training gehren, oder nicht...
    Leider (!!!) kommt so etwas bei vielen Fuballmannschaften viel zu kurz...
    Klinsmann, Lw und Magath haben dagegen immer sehr darauf geachtet.... bei Torleuten ist es eher ungewhnlich, weil man die in die Fitnessbude schickt....
    Haben wir Leute meistens nicht und gerade deshalb sollten wir diese bungen beherrschen und ausfhren knnen.
    Lassen wir das, war nie eine Leuchte...

  6. #6
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Diese bungen gehren seit meiner B-Jugendzeit zum festen Bestandteil meines Trainings. Ich mchte nicht mehr darauf verzichten, denn mit solchen kleinen Mittelchen lassen sich schon sehr gute Erfolge in Sachen Stabilitt erreichen.
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Blle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist fr immer ! ! !

  7. #7
    Chalkias
    Gast

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    Wann macht ihr denn diese Krftigungsbungen? Nach/Vor oder sogar whrend dem Training? Ich selber habe keinen TWT der mir das richtig zeigen wrde, deswegen lasse ich auch das ganze.

  8. #8
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Zitat Zitat von Chalkias Beitrag anzeigen
    Wann macht ihr denn diese Krftigungsbungen? Nach/Vor oder sogar whrend dem Training? Ich selber habe keinen TWT der mir das richtig zeigen wrde, deswegen lasse ich auch das ganze.
    Ich baue diese bungen in mein Warmmachprogramm beim Training ein.
    Wenn dazu ab und an mal keine Zeit ist, mache ich diese bungen nach dem normalen Training.
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Blle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist fr immer ! ! !

  9. #9
    torwart.de-Team
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    Avatar von Meister
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    Also ich mache diese bungen whrend des Aufwrmprogramms.
    Zunchst ein paar Dropkicks auf den Mann und dann diese Krftigungsbungen.
    Danach geht es mit dem normalen Torwarttraining weiter.

    Fr diese bungen brauchst du nicht unbedingt einen Trainer, da man auf diesem Video sehr gut sieht, wie es gemacht wird.
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

  10. #10
    Freizeitkeeper
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    Also das war echt hart, aber geil! Werde diese bungen in mein Trainingsprogramm mit reinpacken! Sie verursachten zwar viel Muskelkater und Schmerzen haben aber sau Spa gemacht!

  11. #11
    Chalkias
    Gast

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    Zitat Zitat von Meister Beitrag anzeigen
    Fr diese bungen brauchst du nicht unbedingt einen Trainer, da man auf diesem Video sehr gut sieht, wie es gemacht wird.
    Naja, wenn man einige Dehnbungen nicht richtig vorgezeigt bekommt dann besteht oft die Gefahr, dass man die bungen Falsch ausfhrt.

    Deswegen wollte ich auf Nummer sicher gehen...Aber wenn du sagst, das sie auch ohne Trainer auszufhren sind...Danke euch!^^
    Gendert von Chalkias (07.07.2009 um 15:45 Uhr)

  12. #12
    torwart.de-Team
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    Avatar von Meister
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    Zitat Zitat von Chalkias Beitrag anzeigen
    Naja, wenn man einige Dehnbungen nicht richtig vorgezeigt bekommt dann ist oft die Gefahr, dass man die bungen Falsch ausfhrt.

    Deswegen wollte ich auf Nummer sicher gehen... Aber wenn du sagst das sie auch ohne Trainer auszufhren sind...Danke euch!^^
    Also zumindest die bungen auf diesem Video kannst du ohne Probleme ohne Trainer machen.
    Natrlich ist es besser wenn dich jemand dabei kontrolliert und ggf. verbessert, aber es geht auch ohne.
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

  13. #13
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  14. #14
    Nationale Klasse Avatar von das Tier im Tor
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    Na da is aber bei einigen der Herrschaften in Sachen Krperspannung ned besonders weit her
    Hoffnung ist nicht die berzeugung, dass etwas gut ausgeht,
    sondern die Gewissheit,
    dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)

    in memoriam Robert Enke

  15. #15
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    Wenn man so etwas nie macht, ist es auch nicht so einfach Ich hatte mit der bung keine Probleme, da ich so etwas regelmig im Fitnessstudio mache.
    Farblegende: Moderator | Privatperson

  16. #16
    torwart.de-Team Avatar von Schnapper82
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    Zitat Zitat von das Tier im Tor Beitrag anzeigen
    Na da is aber bei einigen der Herrschaften in Sachen Krperspannung ned besonders weit her
    So schauts aus.
    Eigentlich auch ein Ding der Unmglichkeit, denn gerade diese Sachen bentigt man im Tor. Stabilitt.
    Aber wie soll jemand ohne einen guten Trainer auf solche Dinge kommen?

    Gerade bei den Videos vom Camp sieht man, wie wichtig es ist, einen TWT zu haben.
    In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
    Lasst uns rausgehen und Blle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
    Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist fr immer ! ! !

  17. #17
    Welttorhter
    Newcomerin des Jahres 2009
    Avatar von Believer
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    Gerade bei der forderen Person liegt die Wade vollkommen auf. Eigentlich ist das falsch, oder? Ich hatte mit der bung eigentlich auch keine Probleme, aber ingesamt war die Krfitgungsstation eine meiner Lieblingsstationen, weil ich viel neue bungen mitnehmen konnte - auch fr zu Hause. Sind diese bungen wirklich aus dem Buch von Mark Versteegen, also alle von der Station?
    Fitnessstudio ist fr mich ab nchstes Jahr gestorben, da ich mir solche Kombinationsbungen (komplexe Bewegungsablufe, also ohne Gerte) rausgesucht habe ("Besser Trainieren" & dann evt. das Buch von Versteegen) mit denen ich dann trainieren werde, das scheint mir effektiver
    "Bangerang"

    Krieger des Lichts
    06.11.09 10.11.09

  18. #18
    torwart.de-Team
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    Zitat Zitat von Believer Beitrag anzeigen
    Sind diese bungen wirklich aus dem Buch von Mark Versteegen, also alle von der Station?
    Ja, die sind alle im Buch "Core Performance" von Mark Versteegen.
    Farblegende: Moderator | Privatperson

  19. #19
    Welttorhter
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    Avatar von Believer
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    Zitat Zitat von Paulianer Beitrag anzeigen
    Ja, die sind alle im Buch "Core Performance" von Mark Versteegen.
    Meine nchste Anschaffung
    "Bangerang"

    Krieger des Lichts
    06.11.09 10.11.09

  20. #20
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    Lohnt sich auf jeden Fall. Wenn du gut genug Englisch kannst, wrde ich dir jedoch die Original-Fassung empfehlen.
    Farblegende: Moderator | Privatperson

  21. #21
    Welttorhter
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    Zitat Zitat von Paulianer Beitrag anzeigen
    Lohnt sich auf jeden Fall. Wenn du gut genug Englisch kannst, wrde ich dir jedoch die Original-Fassung empfehlen.
    Gibt es da Differenzen?

    Mein Englisch ist, denke ich, kein Problem, nur mit den Versandkosten muss ich mich bei der Orginalfassung abfinden. Deswegen dachte ich eher an die deutsche Version...
    "Bangerang"

    Krieger des Lichts
    06.11.09 10.11.09

  22. #22
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    Die deutsche bersetzung von "Core Performance" ist nicht wirklich gelungen. Verstehen tut man die bungen natrlich trotzdem.
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