Ich hatte vor kurzem (naja mehr oder weniger) auch einen Kapselriss.
4 Wochen lang musste ich eine Gipsschiene tragen.
Der Arzt empfohl -nach Beseitigung der Schiene- ersteinmal 2 Wochen zur Krankengymnastik zu gehen, um den Finger wieder langsam zu belasten.
Ich bin, nachdem der Gips ab war, zack nach Hause und hab im warmen Wasserbad versucht ihn zu bewegen.
24h später hat ichs wieder voll drauf und stand 2 Tage später wieder im Tor.

Pauli hat übrigens recht, bis die Kapsel wieder richtig zusammen wächst vergeht viel Zeit.
Das Schöne aber ist, dass man die Kapsel nicht vollständig ausheilen lassen muss, um wieder spielen zu können.

Viel Glück und eine schnelle Genesung


Marvin