Hallo erstmal!
Physio ist meiner Meinung nach das A und O und du solltest auf jeden Fall versuchen, dass du ein Rezept bekommst!!
In der Therapie können die dir eine Menge Tipps geben, wie du deinen Bandapperat stärkst und zb Verklebungen lösen, den Fuß wieder richtig mobilisieren, usw.
Auch wenn es vermeindlich nichts weltbewegendes ist, schadet es dir sicher nicht. Und glaub mir, wenn du ein Rezept bekommst, wirst du es nicht bereuen! Vorallem dein Körper wird es dir danken!